2023年2月までは「まだまだ大丈夫〜」とか
余裕ぶっこきながら
大好きなラーメンは週4日
ビールは500mlを1日4本〜5本（365日）
しかも、夜ご飯は仕事の関係上、23時以降！
こんな生活を送っていたら
な、な、な、、、なんと！
体重は68kg（身長165.5cm）で
歩けば膝が痛くなる始末！
それでも「大丈夫〜」なんて思っていた
こんな僕がなぜ急にダイエットを始めたのか？
どうして半年で7kgの減量に成功し
今もなお体重をキープし続けられているのか？
僕がダイエットを始めたきっかけや
今でもダイエットを継続してできているコツを
これからご紹介していきます。
ダイエットをなかなか始められない、、、
なかなか続かない、、、
どんなダイエットが自分に合っているのかわからない、、、
そんな人のために
役立つ内容を発信していきます。
まずは、ダイエットを
始めたきっかけですが、、、
それは、ある日シャワーを浴びている時に
妻が急にお風呂の扉を開けて言った
一言がきっかけでした。
妻がお風呂の扉を開けた時
ちょうど僕は扉の方を向いて
前かがみになっていました。
こんな感じ
そして妻が言い放ったひとこと、、、
その日を境に僕は
いままで「ダイエットやるやる〜」と言った
やるやる詐欺から
毎日継続してダイエットをし始めるのでした。
でも、もともと3日坊主で
７年以上「やるやる〜」と言い続けて
やらなかった僕が
（実際には、この7年の間に3回ダイエットにチャレンジしたけど
最高で3ヶ月続けて、全く痩せなかった失敗談あり）
どうして、2023年3月から継続して
1年以上が経ち（現在2024年5月）
今も体重をキープできていのでしょうか？
7年間言い続けて、失敗もし続けてきた
こんな僕がダイエットを始めた
妻の一言とは
「安心してください。見えてませんよ。」
です。
僕の入浴姿を見たけど前屈みで
あまりにもお腹が出過ぎてたので
僕の小さなポークビッツが見えなったそうです。
そこでなぜか僕のダイエット魂に
小さな火が灯ったようです。
とにかく明るい安村さ〜ん！
あなたのおかげで
ダイエット始められました〜！
とはいえ、これはあくまでも
ダイエットのきっかけにすぎません。
これまで7年間
「ダイエットやるやる〜」詐欺だった僕なので
いくら本気で宣言しても妻は信じないでしょう。
そこで考えました。
どうやったら
ダイエットを継続して成功させられるのか？を
何はともあれ
まずは継続することが僕の中での最大の課題でした。
そこでこれまでの自分の性格を考慮して
どうすればダイエットを続けられるかを考えました。
そして、1年間を通して
継続の再現性が確認できたのです！
そのおかげで、僕は無事に
半年で体重68kg→61kgになり
今もその体重をほぼキープしています。
正確に言うと、2024年4月〜5月は
基礎代謝アップのために少し増量しています。
2024年5月上旬には体重は62.6kgでしたが
2024年5月下旬には体重は60.8kgにまで落ちて
基礎代謝力が向上しています。
これは、体脂肪をしっかりと落としていくための
準備だったのですが、狙い通りです。
今では、脂肪の落とし方や
ダイエット継続方法
ダイエット後の体重キープの仕方が分かっているので
リバウンドすることなく
しっかりと体型維持ができるようになりました。
始めるきっかけやダイエット方法も大事ですが
何より継続と持続が大事だと僕は考えています。
だからこそ、ストレスや無理なく
むしろ楽しくダイエットに取り組める
そんな自分に合った『自分ダイエット』を
今後も発信していくので
よかったら今後も当ブログを
チェックしてみてください😊
ここまでお読みいただき
ありがとうございました✨